ASANAS O POSTURAS DE YOGA

LAS ASANAS

Son posturas estáticas que se realizan en Yoga con diferentes fines. Buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio. 

Esto permite un reconocimiento de todo el cuerpo por parte de la propia mente y un cambio emocional repentino.

Una postura física de Yoga o Asana, es una postura física que trabaja por medio de la flexibilidad el desbloqueo energético de un músculo o, por medio de la fuerza o tensión la eliminación de energía por parte de un músculo. 

Esa energía que se disipa o se pierde, cambia las emociones, rompe el sostén físico de la emoción, porque elimina la tensión muscular, o bien porque elimina la energía de la cual se alimentaba esa emoción.

El músculo es la parte física de la emoción, mientras que la energía que atesora dicho músculo es puramente espiritual.

Nuestra espiritualidad, o sea, nuestros sentimientos, se ve afectada por la calidad y selección de nuestras emociones.

En la emoción se conectan el espíritu y el cuerpo, esto debe ir acompañado de una concentración mental que me permita integrar mi cuerpo a mi espíritu, por eso la postura física de Yoga se dirige siempre a lo espiritual y no a lo mecánico o muscular como en gimnasia.

Las asanas tienen la función de cambiar los estados emocionales, de desbloquear la energía y dejar que fluya.

La presencia del dolor indica el bloqueo de la energía. 

La presencia del sufrimiento e insatisfacción la energía no fluye; por lo tanto se bloquea. Cuando la energía fluye no hay dolor.

Las posturas tienen un beneficio orgánico o están dirigidas principalmente a los órganos del ser humano, buscan masajearlos por medio de compresiones de determinadas partes, por medio del cambio posicional de esos órganos en posturas invertidas, decúbito ventral o dorsal, buscan dotar a la columna vertebral de más flexibilidad para que los conectores nerviosos lleguen con mejor energía a esos órganos.

También trabajan, como en otras disciplinas, la parte muscular, pero la atención va a lo orgánico fundamentalmente y no tanto a lo externo. 

Se trabaja además desde el cambio circulatorio de la postura erguida hacia otras posturas, que al estar invertidas favorecen el retorno venoso de la sangre. 

Cada postura tiene un beneficio orgánico, muscular, circulatorio y energético que en los últimos años se ha visto potenciado por el desarrollo de la Yogaterapia Ayurvédica.

Se debe tener en cuenta que el yoga es orgánico y no muscular, con las técnicas de asanas entre otras afloja las zonas de bloqueo de energía.

Trabajando con los grupos de tensión en el tórax (somatización espiritual)

Mueve los músculos de la cara en las posturas de cara (somatización mental)

Realiza posturas de manos, ya que las manos expresan los estados espirituales.

Hay que tener en cuenta que la mente se somatiza en la cabeza.

El espíritu se somatiza en el pecho.

Lo físico (en el aspecto nutricional, y sexual) se somatiza en la parte inferior del cuerpo y en los miembros inferiores.

Se han establecido los cinco componentes básicos de la figura humana, llamados referentes somato métricos, y las cuatro figuras evolutivas primarias que asume el cuerpo humano desde sus primeros años de vida.

1-La primera es el dormilón o postura de cúbito dorsal, o sea cuando la persona se acuesta boca arriba.

2-La segunda postura es la figura sentada.

3-La tercera el gato cuando los niños comienzan a gatear.

4-La cuarta postura es la postura de pie o Vara.

La postura es una figura humana según su punto de apoyo.

Una postura debe cumplir con ciertas reglas que dependen de la relación geométrica entre los diferentes referentes corporales según su punto de apoyo.

Todas las posturas de yoga están clasificadas y poseen un nombre o sello.

Clasificación de las posturas

Existen posturas parciales y globales

Podemos establecer un diálogo íntimo y silencioso con nuestro cuerpo, permitiéndonos explorar y aceptar nuestra realidad física.

Asana se define como “postura o pose. 

En cuanto a las asanas de flexión hacia delante y detrás, cuando hacemos las de flexión hacia delante estamos estimulando el plexo solar, y cuando hacemos la flexión hacia atrás relajamos el plexo solar.

Por lo tanto en la práctica es mejor siempre hacer primero las flexiones hacia delante y luego hacia detrás, si queremos seguir con esta polaridad del concepto de equilibrio del yoga.

Patanjali, considerado el maestro de yoga, afirma que las posturas de yoga deben ser mantenidas hasta que se consiga la conexión con la esencia divina de la vida humana

Para practicar las posturas de yoga es importante tener en cuenta tres factores:

• La inmovilidad
• La relajación
• La duración

Las asanas no consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada.