YAMAS Y NIYAMAS

Son técnicas de Yoga, que se basan en la disciplina personal, pero existen otras técnicas, entre ellas las principales, junto a estas dos, son:

Pranayama (control de la energía vital) 

Swara (control de la respiración).

Anna Yoga (control de la alimentación).

Santosha (estar contento o contentamiento)

Satkarmas (limpiezas corporales)

Pratiahara (introspección)

Dharana (concentración)

Dhyana (meditación)

Reflexión, contemplación, imaginería, relajación, ejercicios, actitud etc. Por ejemplo Patanjali en sus Yoga Sutras, ha expuesto ocho pasos para el Yoga Clásico (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Praiahara, Dharana;Dhyana, y Samadhi).

SANTOSHA: 

La base de la filosofía del Yoga es Santosha; el contentamiento. estar contento con haber nacido y tener la oportunidad de vivir. Al ver un vaso de agua por la mitad uno debe ser positivo y no pensar negativamente. Buscar lo que es necesario y no pensar tanto en lo deseable, priorizar la necesidad sobre el deseo. 

LOS YAMAS Y NIYAMAS CODIGOS DE ETICA DEL YOGA

1. AHIMSA: NO VIOLENCIA: Se asocia a no dañar, ni matar, fisica o mentalmente, a ningún ser viviente.
2. SATYA: VERACIDAD: Afirmar la verdad en pensamiento, discurso y accion.
3. ASTEYA: NO ROBAR: Abstenerse del robo.
4. BRAMACHARIA: AUTODISCIPLINA: Asociada a disciplinar y organizar los impulsos y deseos.
5. APARIGRAHA: NO CODICIAR: No ser codicioso, no aceptar regalos innecesarios ni sobornos.
6. SAUCHA: PUREZA: Observar pureza, tanto externa como interna, física y mental.
7. SANTOSHA:ESTAR CONTENTO: Cultivar el espíritu de contentamiento. No multiplicar los deseos de bienes materiales.
8. TAPAS: AUTOENTRENAMIENTO: Prepararse para soportar los cambios de ambientes y los reveses de la fortuna.
9. SWADHYAYA: ESTUDIO DE LAS ESCRITURAS: Estudiar con devoción y amplitud de criterio los libros de sabiduría espiritual.
10. ISVARA PRANIDHANA: AMOR AL TODO. AL SER. AL UNIVERSO. A DIOS: Recordar continuamente al Supremo y someterse a la Ley del Supremo y lo absoluto.

YAMAS. Son las prácticas éticas del Yoga.

AHIMSA: Significa no violencia. No violencia contra toda existencia.

SATYA: Significa verdad, o sea tratar de ser verdaderos. si uno es verdadero es auténtico. La verdad no es otra cosa que la forma que nuestra mente interpreta la realidad. No es la realidad misma, sino lo que nosotros pensamos que es la realidad. La realidad es una sola, mientras que las verdades son tantas como seres vivos existen.

ASTEYA: Significa no codiciar, no robar.  La codicia hace que queramos tener las cosas, cargos, poderes o atributos que tienen los demás sin haberlos conquistado. o lo que es igual, darle el uso que creemos conveniente sin medir para que fue creada una cosa. Cuando malgastamos lo que se nos da, cuando deseamos lo que necesitamos, cuando por encima de la necesidad está el deseo, uno pierde las prioridades de la vida, que es ganarse la forma en que uno vive.

BRAHMACHARYA: Significa maestría, BRAHMAN o Dios. una persona que esa absorta en Brahman, que estudia los VEDAS u oros libros de sabiduría. Que sabe que todo es Brahman, y que 
Brahman es todo. Y se dedica al estudio de ello. Por extensión es la vida de estudiante y por lo tanto, de célibe. pero no quiere decir que se debe practicar abstinencia sexual.

APARIGRAHA: Significa no atesorar ni acaparar. por ejemplo guardar cosas por el solo hecho de tenerlas y para que no las tengan otros o tener millones de dólares son darles utilidad ni ayudar a otros, es algo sin sentido. El atesorar genera la sensación de omnipotencia encubriendo nuestra real fragilidad. todo lo que no tengas utilidad debe ser obsequiado a otros. uno no debe pedir cosas si no se las gana. Darle utilidad a las cosas en vida y hacer feliz a los demás, es hacer girar la energía del universo en forma correcta.

NIYAMAS: Son preceptos u observancias del Yoga. dentro de la ética anteriormente mencionada.

SAUCHA: Significa pureza corporal. Tomar sol. baños de inmersión, masajes de aceites, practicar asanas y pranayama. Purificar la mente con canto de Mantras.

SANTOSHA: Despertar el arte de estar contento, o sea ser positivo por el solo hecho de disfrutar la vida y estar vivo. La vida es una fiesta, solo por existir, un yogui está satisfecho y contento.

TAPAS: Esfuerzo en integrarse con el todo.  Lo absoluto. Lo supremos, Dios, sobreponiendo la necesidad a los deseo.

SWADHYAYA: Estudio de si mismo y de los textos de Yoga. Educación de uno mismo pero no solo mental o corporal, sino sobre todo espiritual espiritual en cuanto s dominar y disfrutar los sentimientos.

ISWARA PRANIDHANA: Estudio de si mismo y de los textos de yoga. educación de uno mismo, pero no solo mental o corporal, sino sobre todo espiritual. Espiritual en cuanto a dominar y disfrutar los sentimientos.

EL YOGA NO GENERA ACTIVIDAD MENTAL