PRANAYAMA

PRANAYAMA significa control del Prana o energía vital. Estas Técnicas y ejercicios se basan en la respiración y posturas de Yoga para permitir la concentración del Prana en nuestro ser, administrandolo correctamente (Pranasamrodha).

Es la Técnica que nos enseña a economizar y administrar la energía mediante el correcto uso del ritmo respiratorio y sus retenciones en relación a los actos que realizamos en la vida. Por ejemplo, cuando se hace un esfuerzo ya sea físico o mental, para tener más fuerza o para tener más atención es necesario retener el aliento, esa técnica se llama Kumbhaka y la utilizamos para hacer menos fuerza o tener más memoria.

 Usamos esas Técnicas, con exhalaciones que sean el doble de cada inhalación, para permitir una mayor relajación muscular con mayor oxigenación, lo que permite una mayor relajación mental.

El Pranayama no es sólo controlar la energía respiratoria, sino la solar al tomar sol y la del agua al darse un baño.

El Pranayama es la base de todas las Técnicas del Yoga. Por lo que un yogui debe dominar el Pranayama en su vida diaria, casi las 24 horas del día.

PRANAYAMA: la ciencia del control de la respiración. La manipulación de prana, la energía vital, a través de ejercicios de respiración. Prana es una sola palabra sánscrita para decir respiración, vida y energía cósmica.

MAYOR PORPORCION DE ENERGIA SE CAPTA EN EL PRANA DEL AIRE.

Elegir que energía quiero para mí.

 PRANA

El Prana es la energía del universo que es absorbida por nosotros. Cuando es absorbida se convierte en energía vital y hace que funcionemos como seres vivos.

Existen cinco tipos de Prana: el del desierto, la selva, la montaña, el mar y la ciudad.

Existen también cinco formas de Prana: Prana, Apana, Uudana, Samana y Vyana.

El Prana se absorbe por el sol, el agua y el aire. Cuando el Prana es sólido se llama Anna o materia y se absorbe por medio de la comida, este tipo de Yoga es el Anna Yoga. 

Cuando se absorbe sólo por el aire es Swara Yoga o Yoga de la respiración, existiendo nueve formas de respirar. También, se puede absorber por el tacto e incluso por los sentimientos.

AMMA YOGA: Educa en la alimentación, en la forma correcta de comer. Base fundamental en la energía. Saber dónde comer, cómo y con quien. La  forma correcta de comer, son aquellas que permiten nutrirse de alimentos naturales, no fritos, sin aditivos, con muchas fibras y pocas grasas. Y principalmente, comer con gente que nos alegra espiritualmente porque nos son agradables, sin apuros y con tiempo.

 Este Yoga conocido como AMMA Yoga, es muy importante porque es la base de la práctica de Pranayama y de nuestra actitud mental.